从全球看,我国是医疗质量进步幅度最大的国家之一。医疗领域各方面改革统筹兼顾、整体协同,形成破解“以药养医”等痼疾的合力看急诊要等7...
今年8月8日,是中国第十二个全民健身日。当前,从线上到线下,健身的热情和运动的快乐正在回归中国人的生活。突如其来的新冠肺炎疫情,...
从国家战略护航,到体育强国定向,中国全民健身事业正迎来全面深入、蓬勃发展的大好时机。以全民健身促进全民健康,中国有信心、动真格:对...
只有不断提高全民健康水平,将“人口红利”转化为“健康红利”,才能为全面小康提供不竭动力面对突如其来的疫情,我国打响了一场抗击疫情的...
做好新冠肺炎疫情防控工作是当前最重要的工作。工欲善其事,必先利其器。科学就是我们打赢疫情防控阻击战的利器。战胜疫病离不开科学,既要...
近期,湖北省武汉市等多个地区发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情。截至1月20日18时,境内累计报告新型冠状病毒感染的肺炎病例224例,其中...
新版医保目录从2020年1月1日开始执行,作为构成我国基本医保制度的元素之一,医保药品目录事关全体参保人,堪称“全民药方”,每一次调...
健康中国行动推进委员会专家咨询委员会日前向公众和呼吸界发起“同《健康中国行动》共呼吸”倡议书,号召全社会共同行动起来,为健康中国一...
中国用自己的办法面对医疗卫生这个世界性课题,取得了显著成效。其中一个重要经验,就是运用强大的国家能力进行健康治理实施健康中国行动、...
全民健康,迈进美好生活——习近平总书记牵挂的民生事之“病有所医”篇 【引言】 “没有全民健康,就没有全面小康”——习近平总书记...
编者按:今年8月8日是中国第11个“全民健身日”。从应运而生的愿景到深入人心的理念,席卷全国的健身热潮记录着中国人的健康生活方式和昂扬...
7月15日,国务院办公厅发布《关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》和《关于成立健康中国行动推进委员会的通知》,明确依托全国...
7月11日在京召开的2019年全国健康扶贫工作电视电话会议,对今明两年健康扶贫工作进行部署,明确全面推进解决“基本医疗有保障”突出问...
核心阅读 没有全民健康,就没有全面小康。代表委员认为,要根据人民群众健康需求的新变化,深化医疗卫生供给侧结构性改革,解决好群...
日前,《保护创新、促进仿制——对中国建立药品专利保护体系的政策建议》报告发布会在京召开。该报告旨在为我国建立和完善药品专利链接、专...
“2030健康中国”目标的提出,让中国人越加关注自身的健康了。健康意味着个体对自我身心有一种满意程度,它提供给个人充分发挥其潜能的能力与自由。因此,健康是人类社会发展与进步的终极目标。世界卫生组织把人的健康标准分为四个层次,即生理健康、心理健康、道德健康和社会适应健康。每个层次都有各自的标准,而且,这些标准的参数是比较容易评价的。因此,我们普通大众根据这些健康标准去一一对照,可以判断自身的健康状况。本期,简单介绍四个层次的健康标准。
1.生理健康层次
生理健康指人体的结构完整和生理功能正常。这是人在生物学方面的健康,是生物医学的基本认识。人体的生理功能是以结构为基础,以维持人体生命活动为目的,协调一致的复杂而高级的运动形式。生理健康尽管是低层次的自然人的健康,但生理上的健康是其他健康层次的基础。
我们应该记住一些健康的指标,判断自身生理健康情况。
(1)体重
一般标准体重(kg)=[身高(cm) -105]×(100%±10%)
适合中国人的标准体重=[身高(cm) -100]×0.9
目前全球常用体重指数(BMI)判断是否超重或肥胖,BMI=体重(kg)/身高2(m2)
中国成人体重指数(BMI:kg/m2):
18.5~23.9属于正常;24.0~27.9属于超重;≥28属于肥胖。
(2)腰围
腰围也是判断肥胖的重要指标。
亚洲人群正常男性腰围应<90(cm),女性腰围应<80(cm)。
(3)心率
安静时正常心率为每分钟60~1OO次,每分钟超过100次为心动过速,每分钟低于60次为心动过缓。
(4)肺活量
正常成年人男为3500~4500ml,女为2600~3200ml。
(5)血压
正常血压:收缩压<120mmHg/舒张压<80mmHg
正常高值血压:收缩压120~139mmHg/舒张压80~89mmHg
高血压:收缩压≥140mmHg/舒张压≥90mmHg。
1级高血压(轻度):收缩压140~159mmHg/舒张压90~99mmHg
2级高血压(中度):收缩压160~179mmHg/舒张压100~109mmHg
3级高血压(重度):收缩压≥180mmHg/舒张压≥110mmHg
(6)血糖
血糖检测种类/正常血糖/空腹血糖受损/糖耐量减低/糖尿病
(mmol/L)(mmol/L)(mmol/L)(mmol/L)
空腹血糖 / 3.6~6.1 / ≥6.1~<7.0 / <7.0 / ≥7.0
75g葡萄糖负荷2小时 / <7.8 / <7.8 / ≥7.8~<11.0 / ≥11.1
(7)血脂
血清胆固醇(TC):
5.17mmol/L以下,合适范围;
5.17~5.72mmol/L,边缘升高;
5.72mmol/L以上,升高。
血清低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):
3.12mmol/L以下,合适范围;
3.12~3.64mmol/L,边缘升高;
3.64mmol/L以上,升高。
血清高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C):
1.04mmol/L以上,合适范围;
1.04mmol/L以下,减低。
血清甘油三脂(TG):
1.70mmol/L以下,合适范围;
1.70mmol/L以上,升高。
2.心理健康层次
心理健康以生理健康为基础并高于生理健康,是生理健康的发展,是人体健康的关键。从人体生理学、病理学和现代心理学分析三者关系,心理影响生理,生理影响病理。健康的心理会促进生理的健康,不良的心理会导致生理机能的下降,甚至患病、死亡。判断心理是否健康有三项原则,具体是:
(1)心理与环境的同一性,指心理反映客观现实无论在形式或内容上均应同客观环境保持一致;
(2)心理与行为的整体性,指一个人的认识、体验、情感、意识等心理活动和行为在自身是一个完整和协调一致的统一体;
(3)人格的稳定性,指一个人在长期的生活过程中形成的独特的个性心理特征具有相对的稳定性。
世界卫生组织提出的心理健康标准有三方面,具体是:
(1)具有健康心理的人,人格完整,自我感觉良好,情绪稳定,且积极情绪多于宁肖极情绪;有较好的自我控制能力,能保持心理平衡;自尊、自爱、自信,有自知之明;
(2)能够独处,有充分安全感,能保持正常人际关系,能受到别人的欢迎和信任;
(3)对未来有明确的生活目标,有理想,有事业追求,能踏实工作,不断进取。
3.道德健康层次
道德可简单解释为做人的道理和应有的品德。道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康和心理健康,是生理健康和心理健康的发展。这是人类对健康观念认识的一大进步。道德良好是增进社会安全、有益于人体健康的重要内容,为人们的健康创造了社会环境。道德健康的最高标准是“无私利他”;基本标准是“为己利他”;不健康的表现是“损人利己”和“纯粹害人”。可以说,世界卫生组织为健康增加道德良好内容,不仅有利于促进人类的健康,更高的含义是能推动世界的文明、进步与和谐。
4.社会适应健康层次
社会适应主要指人在社会生活中的角色适应,包括职业角色、家庭角色及婚姻、家庭、工作、学习、娱乐中的角色转换与人际关系等适应。生活的环境和社会的压力能直接影响着生活在其中的人们,安定和平的社会环境是健康的前提,适应社会的能力是健康生活的重要条件。社会适应良好,不仅要具有生理健康、心理健康和道德健康,而且要具有较强的社会交往能力、工作能力和广博的文化科学知识;不仅能胜任个人在社会生活中的各种角色,而且能创造性地取得成就贡献于社会,达到自我成就、自我实现。这是健康的最高境界。缺乏角色意识,发生角色错位是社会适应健康不良的表现。所以,社会适应健康是以生理健康、心理健康、道德健康为基础而发展了的高级健康层次。